Gewichte tekkensbinne hieltyd populêrder by sliepers dy't stride mei slapeloosheid of nachtelijke eangst. Om effektyf te wêzen, moat in ferswakke tekken genôch druk leverje om in kalmerend effekt te hawwen, sûnder safolle druk te leverjen dat de brûker him fêst of ûngemaklik fielt. Wy sille de wichtichste oerwagings ûndersykje by it kiezen fan in gewicht foar jo ferswakke tekken.
Wat is in gewichtde tekken?
Gewichte tekkensbefetsje meastentiids plestik pellets of glêzen mikrokralen dy't ûntworpen binne om druk op it lichem ta te foegjen. Dizze kralen of pellets wurde faak begelaat troch in soarte fan watting om waarmte te jaan en it gefoel en lûd fan it ferskowen fan 'e filling te ferminderjen. De measte ferswakke tekkens weagje tusken de 5 en 30 pûn, signifikant swierder as de measte tekkens en dekbedden. Guon ferswakke tekkens komme mei in útnimbere hoes foar maklik skjinmeitsjen.
Der wurdt leaud dat gewichtdekens de produksje fan "loks"-hormonen lykas dopamine en serotonine stimulearje en de nivo's fan kortisol, it stresshormoan, ferminderje. Dit helpt de brûker yn in ûntspannen steat te kommen, wat geunstich is foar de sliep. Dizze sûnensbewearingen binne lykwols ûnderwerp fan oanhâldend ûndersyk.
Hoe swier moat in gewichtde tekken wêze?
As in tommelfingerregel, it gewicht fan inferswakke tekkenmoat sawat 10% fan jo lichemsgewicht wêze. Fansels hinget it ideale gewicht fan in ferswakke tekken ôf fan wat foar jo goed fielt. Foarkarsgewichten kinne fariearje tusken 5% en 12% fan it gewicht fan 'e slieper. Sykje nei in tekken dy't in gefoel fan komfort jout, mar dy't noch altyd feilich fielt as jo derûnder rêste. Jo moatte miskien in pear ferskillende gewichten besykje foardat jo ien kieze dy't jo noflik fine. Ferswakke tekkens binne miskien net geskikt foar sliepers dy't de neiging hawwe om klaustrofobysk te fielen.
Gewogen deken gewichtstabel
Oanrikkemandearre gewichten foar inferswakke tekkenkin fariearje tusken 5% en 12% fan har lichemsgewicht, wêrby't de measte minsken in ferswakke tekkens leaver hawwe dy't sawat 10% fan har lichemsgewicht weaget. Nettsjinsteande it gewicht moat in goed tekkens komfort en beweging mooglik meitsje.
| Lichaamsgewichtberik | Gewichtberik foar gewogen dekens |
| 25-60 pûn. | 2-6 pûn. |
| 35-84 pûn. | 3-8 pûn. |
| 50-120 pûn. | 5-12 pûn. |
| 60-144 pûn. | 6-14 pûn. |
| 75-180 pûn. | 7-18 pûn. |
| 85-194 pûn. | 8-19 pûn. |
| 100-240 pûn. | 10-24 pûn. |
| 110-264 pûn. | 11-26 pûn. |
| 125-300 pûn. | 12-30 pûn. |
| 150-360 pûn. | 15-36 pûn. |
Oanbefellings foar elk lichemsgewichtberik binne basearre op 'e algemiene mieningen en foarkarren fan hjoeddeistige brûkers. Sliepers moatte dizze skattingen net ynterpretearje as in eksakte wittenskip, om't wat foar de iene persoan goed fielt, miskien net goed fielt foar in oar. Jo kinne ek fine dat it materiaal en de filling fan 'e tekkens in rol spylje yn hoe noflik it fielt en hoe waarm it sliept.
Gewichten foar bern mei gewichten
Gewichte tekkens wurde oer it algemien as feilich beskôge foar bern fan 3 jier en âlder dy't teminsten 50 pûn weagje. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe in oantal beddegoedmerken gewichte tekkens yntrodusearre dy't spesifyk ûntworpen binne foar bern. Dizze tekkens weagje typysk tusken de 3 en 12 pûn.
Alders moatte foarsichtich wêze mei de "10%-regel" by it kiezen fan in ferswakke tekken foar bern. Wy riede oan om in húsdokter te rieplachtsjen om it juste gewicht fan in ferswakke tekken foar jo bern te bepalen - en sels dan kinne jo miskien oan 'e ûnderkant fan it oanrikkemandearre gewichtsberik lizze.
Hoewol't ferswakke tekkens populêr bliken te wêzen by bern, binne guon fan har medyske foardielen yn diskusje brocht. Ien stúdzje evaluearre de effektiviteit fan ferswakke tekkens by it ferbetterjen fan slimme sliepproblemen foar bern mei autismespektrumstoornis. Wylst dielnimmers genoaten fan 'e tekkens en har noflik fielden, holpen de tekkens har net om yn 'e sliep te fallen of nachts yn 'e sliep te bliuwen.
Pleatsingstiid: 18 oktober 2022