Gewogen tekkenswurde hieltyd populêrder by sliepers dy't fjochtsje mei slapeloosheid of nachtlike eangst. Om effektyf te wêzen, moat in gewichtde tekken genôch druk leverje om in kalmerend effekt te hawwen, sûnder safolle druk te leverjen dat de brûker fielt of ûngemaklik fielt. Wy sille de wichtichste oerwegingen ûndersykje by it kiezen fan in gewicht foar jo gewichtde deken.
Wat is in gewichtde deken?
Gewogen tekkensbefetsje meastentiids plestik pellets as glêzen mikrobeads ûntworpen om druk ta te foegjen oan it lichem. Dizze kralen as pellets wurde faak begelaat troch wat soarte fan batting om waarmte te leverjen en it gefoel en it lûd fan 'e filling te ferminderjen. De measte gewichtige tekkens weagje tusken de 5 en 30 pûn, signifikant swierder as de measte dekbedden en dekbedden. Guon gewichtige tekkens komme mei in útnimbere dekking foar maklik skjinmeitsjen.
It wurdt leaud dat gewichtige tekkens de produksje fan "gelok" hormonen stimulearje lykas dopamine en serotonine en it nivo fan cortisol, it stresshormoan, ferminderje. Dit helpt de brûker in mear ûntspannen steat yn te gean, wat befoarderlik is foar sliep. Dizze sûnensoanspraken binne lykwols it ûnderwerp fan oanhâldend ûndersyk.
Hoe swier moat in gewogen deken wêze?
As in regel fan thumb, it gewicht fan ingewicht tekkenmoat sa'n 10% fan jo lichemsgewicht wêze. Fansels hinget it ideale gewicht tekkengewicht ôf fan wat jo goed fielt. Foarkarsgewichten kinne fariearje tusken 5% en 12% fan it gewicht fan 'e slieper. Sjoch foar in tekken dy't in gefoel fan treast jout, mar dat noch altyd feilich fielt as jo derûnder rêste. Jo moatte miskien in pear ferskillende gewichten besykje foardat jo fêstigje op ien dy't jo noflik fine. Gewichtige tekkens binne miskien net geskikt foar sliepers dy't de neiging hawwe om klaustrofobysk te fielen.
Weighted Blanket Weight Chart
Oanrikkemandearre gewichten foar ingewicht tekkenkin fariearje tusken 5% en 12% fan harren lichemsgewicht, mei de measte minsken leaver in gewicht tekken dat waacht likernôch 10% fan harren lichemsgewicht. Nettsjinsteande syn gewicht moat in juste tekken komfort en beweging tastean.
| Body Weight Range | Weighted Blanket Weight Range |
| 25-60 lbs. | 2-6 lbs. |
| 35-84 lbs. | 3-8 lbs. |
| 50-120 lbs. | 5-12 lbs. |
| 60-144 lbs. | 6-14 lbs. |
| 75-180 lbs. | 7-18 lbs. |
| 85-194 lbs. | 8-19 lbs. |
| 100-240 lbs. | 10-24 lbs. |
| 110-264 lbs. | 11-26 lbs. |
| 125-300 lbs. | 12-30 lbs. |
| 150-360 lbs. | 15-36 lbs. |
Oanbefellings foar elk berik fan lichemsgewicht binne basearre op de algemiene mieningen en foarkarren fan hjoeddeistige brûkers. Sleepers moatte dizze skatten net ynterpretearje as in eksakte wittenskip, om't wat rjocht fielt foar ien persoan miskien net rjocht fielt foar in oar. Jo kinne ek fine dat it materiaal en it filling fan 'e tekken in rol spylje yn hoe noflik it fielt en hoe hyt it sliept.
Gewichtige dekengewichten foar bern
Gewichtde tekkens wurde oer it generaal feilich beskôge foar bern fan 3 jier en âlder dy't op syn minst 50 pûn weagje. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe in oantal beddingmerken gewichtde tekkens yntrodusearre dy't spesifyk ûntworpen binne foar bern. Dizze tekkens weagje normaal tusken 3 en 12 pûn.
Alders moatte foarsichtich wêze mei de "10%-regel" by it útkiezen fan in gewichtde tekken foar bern. Wy riede oan om in húsdokter te rieplachtsjen om it juste gewicht fan it dekengewicht foar jo bern te bepalen - en sels dan wolle jo miskien misledigje op 'e legere ein fan it oanrikkemandearre gewichtberik.
Hoewol gewichtde tekkens populêr hawwe bewiisd by bern, binne guon fan har medyske foardielen bestriden. Ien stúdzje evaluearre de effektiviteit fan gewichtige tekkens by it ferbetterjen fan slimme sliepproblemen foar bern mei autismespektrumsteuring. Wylst dielnimmers genoaten fan de tekkens en har noflik fielden, holpen de tekkens har net yn 'e sliep te fallen of nachts yn' e sliep te bliuwen.
Post tiid: Oct-18-2022