nijs

Fan draaien en draaien oant minne dreamen en rappe gedachten, der is in soad dat yn 'e wei kin stean fan in perfekte nachtsliep - foaral as jo stress- en eangstnivo's op in rekordhichte binne. Soms, hoe wurch wy ek wurde kinne, kinne ús lichems en ús geasten ús derfan hâlde om de sliep te krijen dy't wy sa wanhopich nedich binne.
Lokkich binne der trúkjes dy't jo brûke kinne om jo lichem te ûntspannen, en inferswakke tekkenmiskien wol de bêste sliepoplossing wêze dy't jo noait wisten dat jo nedich wiene. As jo ​​op syk binne nei wat nijs op jo reis om de bêste sliep ea te finen, is hjir wat jo witte moatte oer it brûken fan in ferswakke tekken om jo stress en eangst te ferminderjen, en hoe't jo in bettere nachtrêst krije kinne troch gewoan jo tekken te wikseljen:

Wat is in gewichtde tekken?
As jo ​​​​ea ôffrege hawwe wat inferswakke tekken, dan bist net allinnich. Gewichte tekkens, ek wol oantsjutten as swiertekrêfttekkens of eangsttekkens, binne krekt sa't se klinke - tekkens mei gewichten dy't yn 'e stof naaid binne. Nee, net it soarte gewichten dat jo yn 'e sportskoalle optille. Gewichte tekkens binne fol mei lytsere gewichten, lykas mikrokralen of oare soarten gewichte pellets, om de tekkens in swierder gefoel te jaan en de drager treast te bieden.

Foardielen fan in gewogen deken
Undersyk hat oantoand dat it brûken fan inferswakke tekkenwylst jo sliepe helpt om beweging yn 'e nacht te ferminderjen, wat de hoemannichte tiid dy't jo trochbringe yn djippe, ferjongjende sliepsyklusen kin ferheegje ynstee fan draaien en draaien. Foar dyjingen dy't in freedsume nachtrêst nedich binne, binne se in geweldich ark dat in bytsje ekstra komfort en stipe kin biede, nettsjinsteande jo sliepbehoeften.

Gewichte tekkens foar eangst
Wylst guon genietsje fan it swierte fan in ferswakke tekken, binne ferswakke tekkens ek brûkt troch in protte ergoterapeuten foar bern of folwoeksenen mei autisme of in sensoryske ferwurkingsstoornis. Oanfoljende foardielen omfetsje ek it ferminderjen fan stress en eangst.
Folwoeksenen dy't inferswakke tekkenfoar eangst hawwe ûntdutsen dat it in kalmerende manier is om gefoelens fan ûngemak of ûnfeiligens te behanneljen. Om't gewichtde tekkens djippe drukstimulaasje biede, krijt de drager it gefoel dat se knuffeld of ynpakt wurdt. Foar in protte minsken kin dit gefoel treastlik wêze en helpe om stress te ferminderjen.