nijs

In protte minsken fine dat it tafoegjen fan in ferswakke tekken oan har slieproutine helpt om stress te ferminderjen en rêst te befoarderjen. Op deselde wize as in knuffel of it ynbakeren fan in poppe, kin de sêfte druk fan in ferswakke tekken helpe om symptomen te ferminderjen en de sliep te ferbetterjen foar minsken mei slapeloosheid, eangst of autisme.

Wat is in gewichtde tekken?
Gewichte tekkens binne ûntworpen om swierder te wêzen as normale tekkens. Der binne twa stilen fan gewichte tekkens: breide en dekbedstyl. Gewichte tekkens yn dekbedstyl foegje gewicht ta mei plestik- of glêzen kralen, kûgellagers of oare swiere filling, wylst breide gewichte tekkens weefd binne mei ticht garen.

In gewichtde tekken kin brûkt wurde op it bêd, de bank, of oeral wêr't jo graach ûntspanne wolle.

Foardielen fan in gewogen deken
Gewichttekkens binne ynspirearre troch in terapeutyske technyk neamd djippe drukstimulaasje, dy't stevige, kontroleare druk brûkt om in gefoel fan rêst te feroarsaakjen. It brûken fan in gewichttekken kin subjektive en objektive foardielen hawwe foar de sliep.

Biede komfort en feiligens
Der wurdt sein dat gewichtde tekkens op deselde wize wurkje as in strakke ynbakerdoek pasgeborenen helpt om har noflik en noflik te fielen. In protte minsken fine dat dizze tekkens har helpe om rapper yn 'e sliep te fallen troch in gefoel fan feiligens te befoarderjen.

Ferminderje stress en ferminderje eangst
In ferswakke tekken kin helpe om gefoelens fan stress en eangst te behearskjen. Om't stress en eangst faak de sliep beynfloedzje, kinne de foardielen fan in ferswakke tekken liede ta in bettere sliep foar dyjingen dy't lije oan stressfolle gedachten.

Ferbetterje de sliepkwaliteit
Gewichte tekkens brûke djippe drukstimulaasje, wêrfan tocht wurdt dat it de produksje fan in stimmingsferbetterjend hormoan (serotonine) stimulearret, it stresshormoan (kortisol) ferminderet, en it nivo fan melatonine ferheget, it hormoan dat jo helpt te sliepen. Dit kin helpe om de algemiene sliepkwaliteit te ferbetterjen.

Kalmearje it senuwstelsel
In oeraktyf senuwstelsel kin liede ta eangst, hyperaktiviteit, rappe hertslach en koartheid fan sykheljen, dy't net befoarderlik binne foar sliep. Troch in evenredige hoemannichte gewicht en druk oer it lichem te fersprieden, kinne gewichtdekens de fjochtsje-of-flechtreaksje kalmearje en it ûntspannende parasympatyske senuwstelsel aktivearje as tarieding op sliep.

Hoewol in protte minsken ferbetteringen melde fan dizze populêre tekkens, is der diskusje oer oft ferswakke tekkens alle foardielen biede dy't fabrikanten beweare. Lykas by elk produkt dat medyske foardielen oanpriizget, is it ferstannich om foarsichtich te wêzen.

Elkenien dy't oanhâldende sliepproblemen hat, moat mei in dokter prate, dy't har situaasje it bêste beoardielje kin en bepale kin oft in ferswakke tekken in effektyf ûnderdiel wêze kin fan in wiidweidige behannelingoanpak.

Wa kin profitearje fan it brûken fan in gewichtdeken?
Gewichttekkens hawwe potinsjele foardielen foar alle soarten sliepers, foaral dyjingen dy't in hege hoemannichte stress ûnderfine of dy't bepaalde medyske omstannichheden hawwe. Benammen kinne gewichtttekkens terapeutyske foardielen biede foar dyjingen mei autisme, eangst, depresje en oandachtstekoart-hyperaktiviteitsstoornis (ADHD).

Angst en depresje
In protte minsken mei eangst en depresje fine harsels finzen yn in fiseuze sirkel. Eangst en depresje kinne de sliep negatyf beynfloedzje, en op syn beurt fergruttet it gebrek oan sliep de symptomen fan eangst en depresje. De kalmerende effekten fan in ferswakke tekken kinne helpe om de sliep te ferbetterjen foar minsken mei dizze mentale sûnensproblemen. Ien stúdzje fûn dat ferswakke tekkens holpen om slapeloosheidssymptomen te ferminderjen foar minsken mei eangst, depresje, bipolare steuring en ADHD.

Autismespektrumstoornissen
Troch it aktivearjen fan it gefoel fan oanrekking kin in ferswakke tekken minsken mei autismespektrumstoornissen helpe om har te fokusjen op 'e djippe druk fan 'e tekken ynstee fan oare sensoryske stimuli út har omjouwing. Dizze druk kin treast biede en har tastean om te ûntspannen, sels yn situaasjes dy't miskien oerstimulearjend binne. Nettsjinsteande in gebrek oan ûndersyk nei de objektive foardielen foar sliep, brûke bern mei autisme faak leaver in ferswakke tekken.

Binne gewichtdekens feilich?
Gewichtte tekkens wurde oer it algemien as feilich beskôge, salang't de persoan dy't de tekken brûkt genôch krêft en fysike behendigheid hat om de tekkens fan harsels op te tillen as it nedich is om ferstikking of beknyping te foarkommen.

Guon sliepers moatte ekstra foarsoarchsmaatregels nimme en mei har dokter prate foardat se in ferswearde tekken brûke. In ferswearde tekken kin net geskikt wêze foar minsken mei bepaalde medyske omstannichheden, ynklusyf groanyske sykheljens- of sirkulaasjeproblemen, astma, lege bloeddruk, type 2-diabetes en klaustrofoby. Eksperts advisearje ek dat minsken mei obstruktive sliepapneu (OSA) it brûken fan ferswearde tekkens foarkomme, om't it gewicht fan in swiere tekken de luchtstream beheine kin.

Hoewol't der wat gewichtde tekkens binne dy't spesifyk ûntworpen binne foar bern, moatte poppen en pjutten gjin gewichtde tekkens brûke, om't se it risiko rinne om derûnder fêst te kommen.

Hoe kieze jo de juste gewichtdeken
De measte minsken hawwe leaver in ferswakke tekken dy't lykweardich is oan sawat 10% fan har lichemsgewicht, hoewol jo jo eigen foarkarren yn oerweging nimme moatte by it sykjen nei in ferswakke tekken. Ferswakke tekkens wurde ferkocht yn gewichten fariearjend fan 7 pûn oant 25 pûn, en se komme typysk yn standert bêdmaten lykas twin, full, queen en king. Guon fabrikanten meitsje ek ferswakke tekkens foar bern of reizen.

Gewichte tekkens binne djoerder as gewoane gooitekkens, meastal tusken $100 en $300. De djoerdere modellen binne meastentiids makke mei duorsumer materialen en kinne bettere ademend fermogen of oare funksjes biede.