nijs

In protte minsken fine dat it tafoegjen fan in gewicht tekken oan har slieproutine helpt om stress te ferminderjen en rêst te befoarderjen. Op deselde manier as in knuffel of in poppe fan in poppe, kin de sêfte druk fan in gewichtde tekken helpe om symptomen te ferminderjen en sliep te ferbetterjen foar minsken mei slapeloosheid, eangst of autisme.

Wat is in gewichtde deken?
Gewichtige tekkens binne ûntworpen om swierder te wêzen dan normale tekkens. D'r binne twa stilen fan gewichtde tekkens: breide en duvetstyl. Gewogen dekens yn duvet-styl foegje gewicht ta mei plestik of glêzen kralen, kogellagers, of oare swiere vulling, wylst gebreide gewichtdekens wurde woven mei dikke garen.

In gewicht tekken kin brûkt wurde op it bêd, bank, of oeral wêr't jo wolle ûntspanne.

Foardielen foar gewichtige deken
Gewichtige tekkens nimme har ynspiraasje fan in terapeutyske technyk neamd djippe drukstimulaasje, dy't stevige, kontroleare druk brûkt om in gefoel fan rêst te bringen. It brûken fan in gewicht tekken kin subjektive en objektive foardielen hawwe foar sliep.

Soargje foar komfort en feiligens
Gewogen tekken wurdt sein dat se wurkje op deselde wize in strakke swaddle helpt pasgeborenen fiele snug en gesellich. In protte minsken fine dat dizze tekkens har helpe om rapper te sliepen troch in gefoel fan feiligens te befoarderjen.

Meitsje stress en kalmearje eangst
In gewichtige tekken kin helpe by it behearen fan gefoelens fan stress en eangst. Sûnt stress en eangst faak ynterferearje mei sliep, kinne de foardielen fan in gewichtige tekken oersette nei bettere sliep foar dyjingen dy't lije oan stressfolle gedachten.

Ferbetterje sliepkwaliteit
Gewichtige tekkens brûke djippe drukstimulaasje, dy't nei alle gedachten de produksje fan in stimmingsfersterkende hormoan (serotonine) stimulearret, it stresshormoan (cortisol) ferminderje en it nivo fan melatonine ferheegje, it hormoan dat jo helpt te sliepen. Dit kin helpe om de algemiene sliepkwaliteit te ferbetterjen.

Kalm it senuwstelsel
In oeraktyf senuwstelsel kin liede ta eangst, hyperaktiviteit, rappe hertslach, en koartheid fan sykheljen, dy't net befoarderje foar sliep. Troch in lykwichtige hoemannichte gewicht en druk oer it lichem te fersprieden, kinne gewichtige tekkens de striid-of-flecht-antwurd kalmearje en it ûntspannen parasympatyske senuwstelsel aktivearje as tarieding op sliep.

Hoewol in protte minsken melde ferbetteringen fan dizze populêre tekkens, is d'r diskusje oer oft gewichtde tekkens alle foardielen biede dy't fabrikanten beweare. Lykas by elk produkt dat medyske foardielen oanbiedt, is it ferstannich om foarsichtich troch te gean.

Elkenien dy't oanhâldende sliepproblemen hat, moat prate mei in dokter, dy't har situaasje it bêste kin beoardielje en bepale oft in gewichtdeken in effektyf ûnderdiel kin wêze fan in wiidweidige behannelingoanpak.

Wa kin profitearje fan it brûken fan in gewichtde deken?
Gewichtige tekkens hawwe potinsjele foardielen foar alle soarten sliepers, benammen dyjingen dy't in hege hoemannichte stress ûnderfine of dy't bepaalde medyske omstannichheden hawwe. Benammen gewichtige tekkens kinne therapeutyske foardielen leverje foar dyjingen mei autisme, eangst, depresje, en oandacht tekoart hyperaktiviteitskrêft (ADHD).

Angst en depresje
In protte minsken mei eangst en depresje fine harsels fêst yn in vicieuze sirkel. Angst en depresje kinne negatyf beynfloedzje de sliep, en op syn beurt, it gebrek oan sliep fergruttet eangst en depressive symptomen. De beruhigende effekten fan in gewicht tekken kinne helpe om sliep te ferbetterjen foar minsken mei dizze mentale sûnensomstannichheden. Ien stúdzje fûn dat gewichtige tekkens holpen om symptomen fan slapeloosheid te ferminderjen foar minsken mei eangst, depresje, bipolare strieling en ADHD.

Autisme Spectrum Disorders
Troch it aktivearjen fan it gefoel fan oanrekking kin in gewichtde tekken minsken mei autismespektrumsteuringen helpe om te fokusjen op 'e djippe druk fan' e tekken yn stee fan oare sintúchlike prikels út har omjouwing. Dizze druk kin treast leverje en har tastean om sels te ûntspannen yn situaasjes dy't te stimulearjen kinne. Nettsjinsteande in gebrek oan ûndersyk nei de objektive foardielen foar sliep, brûke bern mei autisme faaks leaver in gewicht tekken.

Binne gewichtde dekens feilich?
Gewichtige tekkens wurde oer it generaal feilich beskôge, salang't de persoan dy't de tekken brûkt genôch krêft en fysike behendichheid hat om de tekken fan harsels op te heljen as it nedich is om ferstikking of ynsletten te foarkommen.

Guon sliepers moatte ekstra foarsoarchsmaatregels nimme en mei har dokter prate foardat se in gewichtde tekken brûke. In gewichtde tekken kin net geskikt wêze foar minsken mei bepaalde medyske betingsten, ynklusyf chronike respiratory- of sirkulaasjeproblemen, astma, lege bloeddruk, type 2-diabetes en klaustrofoby. Eksperts advisearje ek dat minsken mei obstruktive sliepapnea (OSA) it brûken fan gewichtde tekkens foarkomme, om't it gewicht fan in swiere tekken luchtstream beheine kin.

Hoewol d'r wat gewichtdekens binne spesifyk ûntworpen foar bern, moatte pjutten en pjutten gjin gewichtdekens brûke, om't se it risiko rinne om ûnder fongen te wurden.

Hoe kinne jo de juste gewichtde deken kieze
De measte minsken leaver in gewicht tekken lykweardich oan sawat 10% fan har lichemsgewicht, hoewol jo jo eigen foarkarren yn oerweging moatte nimme as jo sykje nei in gewichtde tekken. Gewogen tekkens wurde ferkocht yn gewichten fariearjend fan 7 pûn oant 25 pûn, en se komme typysk yn standert bedding maten lykas twilling, fol, keninginne, en kening. Guon fabrikanten meitsje ek gewichtige tekkens foar bern of reisgrutte.

Gewichtde tekkens binne djoerder as gewoane tekkens, meastentiids tusken $ 100 en $ 300. De djoerdere modellen binne meast makke mei duorsumer materialen en kinne bettere ademend as oare funksjes biede.